STOP A L'ESTRES.ATURA'T I EQUILIBRA.

Sovint vivint  en un estrés que ens porta a  viure de una manera automàtica  amb la sensació d’angoixa i de desconnexió amb nosaltres mateixos.

Aquest estat ens provoca malestar en el cos i la ment , canvis fisiològics, químics que es veuen agreujats  sinó parem l’espiral emocional.

Podem treballar des de el cos i la ment, el nostres pensaments, emocions i creences, per construir una nova realitat i tenir recursos i eines per afrontar aquests períodes i la nostra vida d’una manera més relaxada.

A  les classes aprendrem  a revisar els nostres pensaments, gestionar les nostres emocions, equilibrar el nostre estat d'ànim i compensar-nos amb nous hàbits i rutines així com també amb tècniques corporals i mindfulness.

PROGRAMA :

-L'estrès. Factors estressants interns i externs

-Impacte en el cos, ment i entorn

-La reacció i la resposta des del nostre cervell al nostre cos.

-Pendre major consciència: canvi i transformació de pensaments i emocions.

-Entrenant nous patrons mentals

-Recerca de l’equilibri

-Viure el moment present. Mindfulness i respiració

Impartit per :

Montse Franco.   Psicóloga y Coach

Susanna Garcia. Professora de Kundalini Ioga i instructora de Hatha Ioga

LLoc : Cura i Coneixement - Carrer Valencia 479 1º 7ª -

Dies : 2

Preu : 30 Euros - Inscripcions trucar a 686 95 69 12 o 654 83 40 33