GESTIONAR L,ESTRÈS

       GESTIONAR  L’ESTRÈS

El ritme quotidià i ple de canvis i amb un alt nivell d'exigències ens provoca grans pressions internes i externes que poden derivar en estrés ,que  es una resposta del nostre cos que influeix directament en el nostre rendiment, en la nostra salut, en les nostres relacions personals i en conseqüència en la nostra qualitat de vida.

Et proposem en aquest taller eines que ens ajudin a identificar les fonts genedores d'estres,  la nostra resposta a l’estrès i a adquirir nous recursos per gestionar i prevenir l'estrès per recuperar el nostre equilibri i benestar personal desenvolupar estratègies adaptatives que ens permetin fer les modificacions necessàries que impactin en  les diferents àrees de la nostra vida .  

·  

Reconèixer els símptomes de l'estrès i la tensió en un mateix o en altres persones i  desenvolupar  la nostra capacitat d'aturar-nos  i observar abans d'actuar, i en la importància de respondre en comptes de reaccionar als esdeveniments, prendre consciencia, generar, afrontar canvis desenvolupar  la consciència del moment present per prevenir l'estrès i millorar benestar personal.  Reconèixer el poder de les emocions i millorar la intel·ligència emocional practicant la regulació emocional. Desenvolupar estratègies adaptatives per reduir l'estrès i la tensió emocional 

Impartit per Montse Franco- Psicòleg, Coach i Practitioner en PNL

 Lloc :              Centre Cívic Navas   C/Doctor Torrent 1 08027 Barcelona

Dates:       Del 7 d'octubre  a 9 de desembre de  2014

Horari :        Dimarts de 16,30 a 18h

 

Inscripcions al Centre Civic Navas a partir día 9 de Septembre 2014 Centre Civic Navas

o bé  Telèfon: 93 349 35 22