Taller Comunicació Conscient i Assertiva

La comunicació es la una eina necessària per a relacionar-nos amb nosaltres mateixos i amb els demés.

De la manera que ho fem afecta directament a les nostres relacions i també el que ens parlem a nosaltres mateixos afecta a la opinió que tenim de nosaltres i la que ens fa actuar.

Posarem atenció i consciencia en  quin és el nostre patró de comunicació, en els nostresrecursos i amb les eines que facilitin i  millorin i la nostra capacitat de comunicació conscient i assertiva que sigui eficaç i coherent.

 Tractarem de la importància del llenguatge en la comunicació, la utilització de paraules carregades de significats que enviem a nosaltres i als que ens escolten i de les habilitats  per sintonitzar i empatitzar, escoltar activament i fer una diàleg fluid.

En el taller treballarem amb eines de la  Programació Neuro-Lingüística  (PNL) i del Coaching que ens permeten l 'auto coneixement i  amb una metodologia pràctica i dinàmica. Programa :

•          La comunicació efectiva i conscient
•          L'art d'escoltar i la empatia
•          Comunicació Verbal/ No verbal
•      Llenguatge generador de confiança, aclaridor i transformador.
•      Assertivitat . El valor de les converses per entendre'ns i respectar-nos
  
  
  
  
  

  Formadora : Montse Franco Marcús-   Psicóloga y Coach

  
  

  
  

  Dates :         Dimarts  de 19,30  a 21 h.  

                      Del 12  de Gener a 9 de Febrer

  
  

  LLoc :          Centre Civic Sagrera

                     Carrer Martí Molins, 29  - 08027 Barcelona

  
  

  
  

  * Per inscripcions trucar al tfno. 93 351 17 02 o on line al cclasagrera@bcn.cat a partir del 30 de Novembre

  
  

   
  
  

SEMINARI Consciencia i Control de les Emocions

Les emocions commouen i mouen a les persones i es manifesten en cada persona de una forma diferent i  això es degut al caràcter, al temperament, la personalitat, la cultura i el context  on estiguin.

 L'EMOCIÓ és un impuls intern que indueix a l'acció o bé ens paralitza.  Es produeixen per impressions dels sentits, idees o records, que es tradueixen en actituds o formes d'expressió.

 Les emocions totes són  útils  i necessàries  per fer front a les situacions que vius , tenen un caràcter de dualitat , amb la seva part positiva i negativa . Per viure en equilibri i benestar , cal identificar les emocions, cultivar l'habilitat de observar i comprendre que passa al nostre interior.Reconèixer-les, posar-li nom i saber com gestionar-les perquè no ens generin malestar i la sensació de no poder controlar.  Darrera de cada comportament i de cada pensament hi ha una emoció.

Prestar atenció als nostres pensaments i a la capacitat de fer coherent l'instinT, la emoció i el pensament.

·                  Els tres cervells: instintiu, emocional i cognitiu.

·                  Identificació i descripció de les emocions bàsiques.

·                  Reaccions, estats i respostes

·                  L'escolta i l'atenció vers al meu estat emocional

·                  La gestió de les emocions./L'empatia vers l'estat emocional dels altres.

Formadora : Montse Franco Marcús-   Psicóloga y Coach

Dates :         Dimecres  de 19 a 20,30 h.  
             Del 17  de Febrer a 9 de Març 2016 (4 sessions)

LLoc :          Centre Civic Navas

                   Carrer Navas de Tolosa, 312 - 08027 Barcelona
      Per inscripcions trucar al tfno. 93 349 35 22 o on line al  ccnavas@bcn.cat a        partir de l'1 de      Desembre

                                

SEMINARI Recerca Equilibri Personal i la Roda de la Vida.

Et proposem un taller per practicar dinàmiques que et permetran fer un recorregut pels àmbits de la teva vida, per tal de descobrir en quin moment està s i establir els passos que et cal fer per anar cap a

la situació desitjada.

Aturem el temps per pensar i donar-nos compte d' allò que és important per a nosaltres, i que no sempre tenim prou present. Identificar prioritats i aprofundir , clarificar objectius i assumir els reptes per decidir i escollir les accions que et permetran arribar a allà on tu vols i posar-les en pràctica a la teva vida diària.

La recerca de la plenitud i del benestar ens caracteritza com a persones. Busquem créixer a nivell individual i, també, sentir-nos a gust en els diferents àmbits de relació: la família, les amistats, la feina... Aquest és un camí interior, cal saber gaudir-ne, trobar l’equilibri personal i aprofitar les oportunitats que se’ns presenten.

Partim de la reflexió, adquirim coneixement nou i t'emportes eines  resolutives per  prendre decisions i emprendre la experiència.Es un treball interior de consciencia , descobrir les teves inquietuds i objectius.

•   La vida que visc . Exercici La Roda de la Vida
•   Qui soc? Valors, actituds, hàbits, emocions
•   Jo i els demés. Com em relaciono, com em comunico...
•   Objectius i benestar (Zona de confort, accions, obstacles, resultats)

* A continuació de aquestes sessions impartiré com a continuació el  
Seminari Consciencia i Control de les Emocions on aprofundirem en les nostres emocions,i saber com educar-les perquè no ens generin malestar i la sensació de no poder controlar el nostre comportament, ja que darrera de cada comportament i de cada pensament hi ha una emoció. Poder trobar mes informació en el següent post o l'enllaç:
http://seleccioandcoaching.blogspot.com.es/2015/11/seminari-consciencia-i-control-de-les.html


Formadora : Montse Franco Marcús-   Psicóloga y Coach

Dates :         Dimecres  de 19 a 20,30 h.  
                   A partir 14 de gener a 4 de Febrer 2016 (4 sessions)

    LLoc :      Centre Civic Navas

                   Carrer Navas de Tolosa, 312 - 08027 Barcelona       

      
Per inscripcions trucar al tfno. 93 349 35 22 o on line al  ccnavas@bcn.cat a        partir de l'1 de      Desembre

ACTIVITATS YOGA DAY

Cura i coneixement és un espai per a la formació, coaching, desenvolupament personal i professional que neix amb la il·lusió de crear un espai adequat per a compartir i acompanyar a les persones cap a l'autoconeixement, la presa de consciència i la transformació personal.


Activitats

Per participar de la iniciativa de Yoga Day hem preparat unes jornades solidaries per lluitar a favor dels drets de les dones i les nenes. Podeu fer un donatiu voluntari al mateix centre. Aquestes són les activitats que proposem: 

Dimarts 24 de novembre: 

De 10:15h a 11:30h classe de Hatha Ioga i meditació de cant de mantres. T'acompanyarà la professora Susanna Garcia Garcia

De 11:45h a 12:45h massatge fisioterapèutic a càrrec de la fisioterapeuta Anna Carboneras (15 minuts de massatge).

De 18h a 19h taller "PERCEPCIÓ, CANVI I COACHING: Què passa a la teva vida? Què t'agradaria que fos diferent?" a càrrec de la Montse Franco, psicòloga, coach i Directora de l'espai Cura i Coneixement.

Dijous 26 de novembre: 

De 10:15h a 11:30h classe de Kundalini Ioga i meditació en moviment. T'acompanyarà la professora Susanna Garcia Garcia.

De 11:45h a 12:45h taller "ACTITUD DE BENESTAR PERSONAL: ABUNDÀNCIA" a càrrec de la Montse Franco, psiòloga, coach i Directora de l'espai Cura i Coneixement.

Cal que truqueu al tlf 686956912 o envieu un mail a curaiconeixement@gmail.com per tal de reservar la vostra plaça.

STOP A L'ESTRES.ATURA'T I EQUILIBRA.

Sovint vivint  en un estrés que ens porta a  viure de una manera automàtica  amb la sensació d’angoixa i de desconnexió amb nosaltres mateixos.

Aquest estat ens provoca malestar en el cos i la ment , canvis fisiològics, químics que es veuen agreujats  sinó parem l’espiral emocional.

Podem treballar des de el cos i la ment, el nostres pensaments, emocions i creences, per construir una nova realitat i tenir recursos i eines per afrontar aquests períodes i la nostra vida d’una manera més relaxada.

A  les classes aprendrem  a revisar els nostres pensaments, gestionar les nostres emocions, equilibrar el nostre estat d'ànim i compensar-nos amb nous hàbits i rutines així com també amb tècniques corporals i mindfulness.

PROGRAMA :

-L'estrès. Factors estressants interns i externs

-Impacte en el cos, ment i entorn

-La reacció i la resposta des del nostre cervell al nostre cos.

-Pendre major consciència: canvi i transformació de pensaments i emocions.

-Entrenant nous patrons mentals

-Recerca de l’equilibri

-Viure el moment present. Mindfulness i respiració

Impartit per :

Montse Franco.   Psicóloga y Coach

Susanna Garcia. Professora de Kundalini Ioga i instructora de Hatha Ioga

LLoc : Cura i Coneixement - Carrer Valencia 479 1º 7ª -

Dies : 2

Preu : 30 Euros - Inscripcions trucar a 686 95 69 12 o 654 83 40 33

ATENCION CONSCIENT , TREBALLANT EL COS EMOCIONAL

Por- Ira- Ràbia- Tristesa- Frustració- Alegria- Perdó- Agraïment

En aquest taller aprendrem a reconèixer les nostres emocions i la manera de gestionar-les per tenir més eines per apropar-nos a la nostra manera de sentir i veure com es relaciona amb la nostra forma de pensar .

Sovint ens deixem portar per les emocions, ens aturem  i ens condueixen a situacions que ens generen més malestar  i ens fan perdre l'equilibri intern.

Ser conscients dels nostres estats d`ànim i mantenir una observació atenta dels mateixos, a la vegada que aturem els nostres judicis.

D’aquesta manera aprendràs a respondre enlloc de reaccionar i et facilitarà la  transformació personal i  un major benestar personal.

Ho farem amb  eines de la Psicologia  i el Coaching (ment) , el Ioga (cos), Mindfulness i iTècniques energetiques que ens aporta una  major consciència , coherència i harmonia holística.

• La paràlisis de la Por
• La Fugida davant de la Por
• L’energia de la Ira
• Canalitzar la ràbia
• Sentir la Tristesa
• Gestionar la Frustració
• El despertar de l’alegria
• Saber perdonar
• El poder de l'Agraïment

Impartit per :

Montse Franco.   Psicóloga y Coach

Susanna Garcia. Professora de Kundalini Ioga i instructora de Hatha Ioga

LLoc : Cura i Coneixement - Carrer Valencia 479 1º 7ª -

Dies : 20 i 27 de Novembre de 2015, de 18 a 20 h.

Preu : 30 Euros - Inscripcions trucar a 686 95 69 12 o 654 83 40 33

Coaching per Impulsar el Canvi

Els canvis poden  generar incertesa, en ocasions ,ens sentim desubicats i confosos davant d'aquestes situacions  i intuïm que cal readaptar les nostres respostes a les noves situacions i afrontar la por al desconegut.

En prendre consciència de les nostres creences, hàbits i rutines que no ens serveixen en aquest moment posem la primera pedra per començar a construir de nou, acceptar i adaptar-nos al canvis.

Mirar-nos cap a dins i preguntar-nos que ser estic sent i que vida estic vivint, valorar i la nostra satisfacció i busca els recursos que necessitem, el que em deixar anar i el que hem d'incorporar al nostre dia, educant els nostres pensaments, emocions i la manera com actuem i  on poso la meva atenció.

Prendre  decisions saludables acords amb el que pensem i sentim buscant la  coherència interna i ser conscients de la realitat en la qual jo puc intervenir i anar creant la vida que jo vull viure assolint els canvis com a inherents t a la vida.

El coaching acompanya les persones en aquest  procés de canvi,actua com motor de transformació que fa una mirada a l'interior de la persona, convida a preguntar per  els seus recursos i obre possibilitats de acció creativa i apoderament.  És una recerca de la consciència, del compromís i de l'acció, d'aportar al món el potencial que portem dins, a enfocar i posar l'atenció en el nostre interior per intervenir en el nostres exterior.

Continguts :

• Percepció i realitat.
• Capacitat de transformació, trascendència i canvis vitals.
• Els missatges i la energia  dels pensaments i de les emocions
• Les decisions i el procés de canvi
• Potenciar recursos personals i les emocions facilitadores de benestar.

En el taller treballarem de forma pràctica amb dinàmiques i treballs personals i grupals que ens aportin eines per desenvolupar en la nostra vida aixi com també introduirem temàtica actual que enmarcarà el treball que facilitem a l'aula,

Formadora : Montse Franco Marcús-   Psicóloga y Coach

Dates :          Dimecres de  de 19,30 a 21h. A  partir dimecres 7 d'Octubre 2015

LLoc :            Centre Civic Sagrera

                      C/ Martí Molins,29 - 08027 Barcelona 
                      

 Informació i Inscripcions trucar al tfno. 93 351 17 02  o email : cclasagrera@bcn.cat

Conferencia Conciencia Consciente de las Emociones Nobles

 

Conferencia "Consciencia Consciente de las Emociones Nobles" que realizé en las Jornadas de Cuantica, Conciencia y Corazón realizadas en Cura i Coneixement el pasado 13 y 14 de Junio,.

Gracias a todos las personas que asistieron y a todos los que participaron como ponentes en las conferencias que hicieron que fuera unas jornadas especiales, llenas de conocimeinto y sensibilidad.

Gracias a Mindalia porgrabar el evento y la propagación de todas las conferencias y formaciones que realizamos¡¡