GESTIONAR L,ESTRÈS

       GESTIONAR  L’ESTRÈS

El ritme quotidià i ple de canvis i amb un alt nivell d'exigències ens provoca grans pressions internes i externes que poden derivar en estrés ,que  es una resposta del nostre cos que influeix directament en el nostre rendiment, en la nostra salut, en les nostres relacions personals i en conseqüència en la nostra qualitat de vida.

Et proposem en aquest taller eines que ens ajudin a identificar les fonts genedores d'estres,  la nostra resposta a l’estrès i a adquirir nous recursos per gestionar i prevenir l'estrès per recuperar el nostre equilibri i benestar personal desenvolupar estratègies adaptatives que ens permetin fer les modificacions necessàries que impactin en  les diferents àrees de la nostra vida .  

·  

Reconèixer els símptomes de l'estrès i la tensió en un mateix o en altres persones i  desenvolupar  la nostra capacitat d'aturar-nos  i observar abans d'actuar, i en la importància de respondre en comptes de reaccionar als esdeveniments, prendre consciencia, generar, afrontar canvis desenvolupar  la consciència del moment present per prevenir l'estrès i millorar benestar personal.  Reconèixer el poder de les emocions i millorar la intel·ligència emocional practicant la regulació emocional. Desenvolupar estratègies adaptatives per reduir l'estrès i la tensió emocional 

Impartit per Montse Franco- Psicòleg, Coach i Practitioner en PNL

 Lloc :              Centre Cívic Navas   C/Doctor Torrent 1 08027 Barcelona

Dates:       Del 7 d'octubre  a 9 de desembre de  2014

Horari :        Dimarts de 16,30 a 18h

 

Inscripcions al Centre Civic Navas a partir día 9 de Septembre 2014 Centre Civic Navas

o bé  Telèfon: 93 349 35 22

Taller Autoconeixement i PNL

AUTOCONEIXEMENT I PNL

La Programació Neurolingüística (PNL) és un conjunt de tècniques de modelatge del comportament per al creixement personal, un model que estudia els processos a través del quals les persones pensem, aprenem, actuem, organitzem les nostres informacions internes, obtenim recursos personals i canviem. 

                    En el taller coneixerem  i posarem en pràctica eines de la PNL per millorar la nostre comunicació , desenvolupar nostra capacitat d’observació, adaptació i la flexibilitat  del nostre comportament per tal de  facilitar la consecució de objectius i els canvis personals desitjats, així com el desenvolupament d’una major creativitat, flexibilitat i auto coneixement personal com pas necessari per afrontar la transformació personal.

“Aunque nada cambie, si yo cambio ,todo cambia”

                                       Balzac

Impartit per Montse Franco- Psicòleg, Coach i Practitioner en PNL

Lloc :          Centre Cívic Navas   C/Doctor Torrent 1 08027 Barcelona

Dates:         Del 10 de Juliol  a 24 Juliol de  2014

Horari :       Dijous de 10 a 12h

Per matricules i més informació trucar al Telèfon: 93 3493522  o directament  a la seva pàgina web:     www.ccnavas.cat

TALLER D'ASSERTIVITAT

                  

Impartit per Montse Franco- Psicòleg, Coach i Practitioner en PNL

Lloc :          Centre Cívic Navas   C/Doctor Torrent 1 08027 Barcelona

Dates:         Del 8 de juliol a 22 de Juliol de  2014

Horari :       Dimarts de 16 a 18 h

Per matricules i més informació trucar al Telèfon: 93 3493522  o directament  a la seva pàgina web:     www.ccnavas.cat

Taller l'amor a mi

L’amor a mi. Ética de la cura

 Taller d’autoestima que es treballarà des de l’Ètica de La Cura

A cura de Carmen Boó i Montse Franco

El benestar es pot a aconseguir freqüentment mitjançant la transformació, de deixar anar els vells patrons de comportament. Fer-ho forma part de una decisió alliberadora que sense dubte parteix de aquell recó de l’ànima on resideix la llibertat. Parlar d’autoestima no es només tenir en compte la responsabilitat de la persona amb les seves decisions, les seves característiques personals i les seves capacitats i limitacions sinó també incloure l’influencia de l’entorn en la seva satisfacció vital,les relacions importants dins del circuit afectiu de cada persona.
Treballarem de forma pràctica, es a dir a partir de exemples i casos pràctics i també d’una base teòrica introductòria, els següents temes:
• La identitat, la llibertat personal, l’autoritat de ser qui soc.
• La independència emocional
• Relació mi amb mi
• Sentit de la vida i creativitat, temps significatiu.
• La recerca de la saviesa, de la plenitud.
Aquest taller vol ser un treball vivencial per tal de fer recerca del significat de la vida i trobar, a tot el que fem, sentit i alegria.
Treballarem els objectius vitals, les nostres metes o potser les nostres mancances, allò que pensem que tenim o el que sentim que ens falta.
Reflexions íntimes per anar al futur amb esperança i gaudir de l’aprenentatge del nostre passat

Lloc: Centre Municipal d’Informació i Recursos per a Dones,
Av. del Vallès, 97-99 | 08192 Sant Quirze del Vallès

Per mes informació i matrícules trucar a : Tel 937216800